6月は梅雨を迎え、高い湿度と気温の変化から体調を崩しやすい季節です。この時期を元気に乗り切るためには、梅干しやレモンなどの「酸味」を上手に使い、落ちがちな食欲をそそる工夫をするのがおすすめです。また、きゅうりやトマトなど水分代謝を促す夏野菜を摂ることで、体に溜まりがちな湿気（むくみ）対策にもつながります。